مقالات
ویتامین C با پوست شما چه می کند؟
ویتامین C با پوست شما چه می کند؟ ویتامین سی که با نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و پوست شما دارد. این آنتی اکسیدان باورنکردنی فواید زیادی دارد. از جمله :
- افزایش تولید کلاژن
- کاهش ظاهر لکه های تیره
- ظاهر پیری زودرس را کاهش دهید
- محافظت در برابر آسیب خورشید
- بهبود زخم را ترویج دهید
- پوست را هیدراته نگه دارید
- قرمزی را کاهش دهید
در ادامه نوشته هرکدام از این موارد را به صورت مختصر بیان میکنیم.
مزایای استفاده از ویتامین C برای پوست
وقتی صحبت از پوست سالم به میان می آید، استفاده از ویتامین C موضعی به طور قابل توجهی موثرتر از مصرف آن است. جای تعجب نیست که این آنتی اکسیدان قوی معمولا در پاک کننده های صورت، سرم ها، روغن ها و مرطوب کننده ها یافت می شود. در این مقاله به بررسی اینکه ویتامین C با پوست شما چه می کند؟ و نحوه استفاده از محصولات آن اشاره میکنیم.
1. کلاژن را تقویت می کند
ویتامین C برای تولید کلاژن در بدن کاملا ضروری است. کلاژن بلوک سازنده پوست، مو، ماهیچه ها و تاندون ها است و همان چیزی است که پوست ما را جوان و صاف نگه می دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن کند می شود که ممکن است منجر به افتادگی پوست شود. وقتی ویتامین C به صورت موضعی استفاده شود، تولید کلاژن و الاستین را تسریع میکند که به صاف و سفت نگه داشتن پوست کمک میکند.
2. هایپرپیگمانتاسیون را کاهش می دهد
ویتامین C ممکن است با کاهش ظاهر لکه های تیره به بهبود رنگ پوست کمک کند. هایپرپیگمانتاسیون، یک بیماری شایع که با ایجاد لکه های تیره تر روی پوست مشخص می شود. این عارضه اغلب در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) و استرس های محیطی ایجاد می شود. اگرچه بی ضرر است، اما هایپرپیگمانتاسیون می تواند منجر به ناهمواری رنگ پوست شود. ویتامین C به مهار تولید تیروزیناز کمک میکند، آنزیمی که به تولید ملانین کمک میکند و از هیپرپیگمانتاسیون جلوگیری میکند.
3. دارای اثرات ضد پیری
ویتامین C موضعی می تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند و ظاهری جوان و صاف را به پوست بازگرداند. این ویتامین نه تنها تولید کلاژن را افزایش می دهد بلکه به جلوگیری از بین رفتن کلاژن که در نتیجه پیری طبیعی است، کمک می کند. از طرفی خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش میدهد و چین و چروک ها را نیز کاهش میدهد. علاوه بر این، این آنتی اکسیدان نقش مهمی در مبارزه با لکه های تیره ناخواسته و جلوگیری از علائم پیری زودرس ناشی از عواملی مانند سیگار کشیدن، آلاینده های محیطی و قرار گرفتن در معرض آفتاب مزمن ایفا می کند.
4. در برابر آسیب خورشید محافظت می کند
مطالعات نشان می دهد که ویتامین C موجود در پوست می تواند به محافظت در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند رادیکال های آزاد در پوست ایجاد کند که ممکن است به سلول های پوست آسیب برساند و منجر به تجزیه کلاژن شود. این باعث پیری زودرس می شود. علائم آسیب ناشی از نور خورشید شامل چین و چروک، افتادگی پوست، رنگ یا بافت ناهموار پوست، قرمزی پوست است. ویتامین C به‌عنوان یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در پوست، می‌تواند به مبارزه با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد اضافی در سلول‌های پوست کمک کند.
5. بهبود زخم را ترویج می کند
ویتامین C به دلیل خواص ضد التهابی و توانایی آن در تشویق تولید کلاژن نقش کلیدی در ترمیم و بازسازی بافت دارد. با این حال، تعجب آور نیست که بهبود ضعیف زخم از علائم رایج کمبود ویتامین C است. شما می‌توانید از این خاصیت ویتامین سی برای پوست چه به صورت خوراکی، چه به صورت کرم و چه به صورت مکمل غذایی با مشورت پزشک، بهره‌مند شوید و به بهبود هر چه بهتر و سریع‌تر پوست خود، کمک زیادی کنید. مکمل ویتامین C می تواند نتایج بهبود را در افراد مبتلا به انواع خاصی از زخم ها، به ویژه زخم های فشاری، بهبود بخشد.
6. پوست را آبرسانی می کند
بدون رطوبت کافی، اپیدرم (لایه بالایی پوست) شروع به خشک شدن می کند که منجر به خارش، پوسته پوسته شدن پوست و پیری زودرس می شود. آبرسانی برای حفظ سلامت و شادابی پوست شما حیاتی است. ویتامین C ممکن است نقش مهمی در شکل‌گیری خارجی‌ترین لایه پوست داشته باشد و توانایی پوست را برای محافظت از خود در برابر از دست دادن آب افزایش دهد.ویتامین C به پوست کمک می کند آب را حفظ کند و از چرب یا خشک شدن آن جلوگیری می کند. استفاده از مکمل حاوی ویتامین C به بهبود قابل توجه و پایداری در آبرسانی، کشسانی و زبری پوست کمک میکند.
7.قرمزی پوست را کاهش می دهد
پوست لکه دار، ناهموار و قرمز می تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله بیماری های التهابی پوست (مانند اگزما و روزاسه)، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، هورمون ها و شرایط پزشکی باشد. اما به لطف ویتامین C، مجبور نیستید با قرمزی پوست زندگی کنید. این ویتامین به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اش قرمزی را به حداقل می رساند. ویتامین C همچنین به ترمیم مویرگ‌های آسیب‌دیده که باعث قرمزی پوست می‌شوند کمک میکند و پوستی صاف‌تر و یکدست‌تر ایجاد میکند.
نحوه استفاده از ویتامین C برای مراقبت از پوست
چه پوست شما خشک، چه چرب یا ترکیبی باشد، ویتامین C برای سلامت پوست مفید است و به آن کمک می کند سالم تر و طولانی تر به نظر برسد. دو راه برای استفاده از ویتامین C برای مراقبت از پوست وجود دارد: مصرف تغذیه ای و استفاده موضعی از آن.
دریافت تغذیه
غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال و انواع توت ها فواید زیادی برای سلامتی دارند. شما می توانید مقدار زیادی ویتامین C را با خوردن میوه ها و سبزیجات زیاد دریافت کنید. گاهی استقاده از ویتامین C به صورت رژیمی بهبود قابل توجهی در پوست شما ایجاد نمیکند. این به این دلیل است که مصرف ویتامین C در رژیم غذایی برای رسیدن به سطوح پایین تر پوست شما کافی است، اما به طور کلی به لایه های بالایی پوست نمی رسد و به پوست شما کمک نمی کند تا آن درخشش جوانی داشته باشد (حتی اگر برای بقیه بدنتان عالی باشد). اینجاست که ویتامین C موضعی برای پوست استفاده میشود.
استفاده موضعی
ویتامین C موضعی مستقیماً در بالاترین لایه‌های پوست جذب میشود و به آن اجازه میدهد فوراً روی صاف کردن پوست، کاهش خطوط ریز و لکه‌های تیره و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد وارد عمل شود. ویتامین C در مرطوب کننده ها و سرم های صورت موجود است. سرم ها غلیظ تر از مرطوب کننده ها هستند و به راحتی جذب پوست می شوند، به همین دلیل است که متخصصان مراقبت از پوست سرم های ویتامین C را توصیه می کنند. حتی سرم‌های حاوی غلظت‌های پایین (زیر 1 درصد) ویتامین C همچنان محافظت آنتی‌اکسیدانی و فواید پوست را ارائه می‌کنند.
چند بار باید از ویتامین C استفاده کرد؟
برای بهترین نتیجه، ویتامین C را یک تا دو بار در روز صبح و شب به صورت موضعی استفاده کنید. حتماً بعد از مصرف ویتامین C در طول روز از یک مرطوب کننده استفاده کنید. دستورالعمل های روی بسته بندی محصول خود را دنبال کنید، زیرا دستورالعمل ها ممکن است از محصولی به محصول دیگر متفاوت باشد. اگر متوجه شدید که پوست شما به استفاده روزانه حساس است، سعی کنید با استفاده از غلظت کم، چند بار در هفته یا یک روز در میان شروع کنید، سپس به میزان قابل تحمل استفاده کنید. روال مراقبت از پوست شما به طور کلی باید شامل موارد زیر باشد:
- پاک کننده
- تونر
- سرم ویتامین C
- مرطوب کننده
- ضد آفتاب
قبل از اینکه از ویتامین C استفاده کنید، تکه ای از پوست را با فرمول کم غلظت تست کنید تا ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می دهد. سوزن سوزن شدن جزئی طبیعی است، اما اگر چیزی شدیدتر را تجربه کردید، استفاده از محصول را متوقف کنید و با متخصص پوست خود صحبت کنید.
توصیه ما به شما : هنگام خرید سرم ویتامین C، به دنبال بطری های تیره باشید. ویتامین C هنگام قرار گرفتن در معرض نور یا هوا تجزیه می شود، بنابراین بطری های شیشه ای تیره به حفظ اثربخشی و پایداری آن کمک می کند.
جمع بندی
ویتامین C یکی از مواد تشکیل دهنده مراقبت از پوست است. وقتی جوان هستید، سطوح این آنتی اکسیدان قوی در پوست فراوان است، اما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. محصولات مراقبت از پوست ویتامین C مانند سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند به مکمل‌ها کمک کنند و منجر به ایجاد پوستی سفت‌تر و روشن‌تر و یکنواخت‌تر شدن پوست شوند.
شما چه محصول حاوی ویتامین سی را پیشنهاد میدهید؟ باعث افتخار ماست که تجربه های خود را با ما و خوانندگان دیگر به اشترک بگذارید. با این حال می‌توانید پرسش‌های خود را در مورد نحوه ی استفاده محصولات مراقبتی پوست که حاوی ویتامین سی است در قسمت نظرات با کارشناسان ما درسایت رزاسکین در میان بگذارید.
برای مشاوره و پاسخ گویی بهتر اینجا کلیک کنید و با ما در تماس باشید