مقالات
راهنمای خانگی مراقبت از پوست
یک روتین مراقبت از پوست شامل تغذیه اصولی، خواب مناسب و بسیاری از مواردی است که شاید تا امروز نسبت به آن‌ها بی‌توجه بوده‌اید. گاهی تمام محصولات مراقبتی پوست را استفاده میکنید اما باز هم نتیجه دلخواهتان را نمیگیرید. در اینجا اهمیت یک سبک زندگی سالم و پیروی از راهکارهای متعددی که در ادامه به شما معرفی میکنیم روشن میشود. در این مقاله سعی میکنیم راهنمای خانگی مراقبت از پوست را بیان کنیم.
گاهی با تغییر کوچک در سبک زندگی میتوانید بسیاری از مشکلات مربوط به پوستتتان را برطرف کنید و پوستی لطیف و شاداب را تجربه کنید. داشتن پوستی سالم و زیبا سخت نیست و میتوان با داشتن یک روتین پوستی و سبک زندگی سالم به آن رسید. با راهنمای خانگی مراقبت از پوست با ما باشید.
روش های خانگی مراقبت از پوست
نوشیدن آب
یکی از بهترین و آسان ترین کارها برای رسیدگی به پوست نوشیدن آب به میزان کافی است. مصرف روزانه ۸ الی ۱۰ لیوان آب را در طول روز باعث آبرسانی به پوست میشود و در این حالت از ایجاد چین و چروک های پوستی جلوگیری خواهد کرد. از جمله فواید نوشیدن آب برای پوست میتوان گفت که :
- خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد
- به بهبود بیماری‌های پوستی کمک می‌کند
- پوست را شفاف می‌کند
- روی منافذ پوست اثر می‌گذارد
- از بروز آکنه و جوش جلوگیری می‌کند
- چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد
- روند آفتاب سوختگی را بهبود می‌بخشد.
استفاده از بخور برای صورت
قرار دادن صورت در معرض بخار آب، باعث پاکسازی پوست و خارج شدن آلودگی و ناخالصی‌ها از منافذ آن میشود. علاوه بر آن، این کار با جبران کمبود آب پوست، صورتتان را درخشان و شاداب‌تر می‌کند که این یکی از مهم‌ترین فواید بخور صورت است. شما حتی میتوانید برای تاثیر بیشتر با توجه به نوع پوستتان، گیاهان خاصی را نیز به آب جوش اضافه کنید تا اثربخشی این کار دوچندان شود. از جمله فواید بخور برای صورت می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- آبرسانی طبیعی پوست
- کاهش جوش‌های سر سیاه، جوش و آکنه
- افزایش اثربخشی داروهای پوستی و کرم‌های مراقبتی
- بهبود گردش خون
- تحریک کلاژن سازی
- آرامش بخشی
- از بین بردن خطوط ریز و چین و چروک‌های سطحی
- اکسیژن رسانی به لایه‌های زیری پوست
- کنترل چربی پوست‌های چرب
شستن صورت
یکی از روش های مراقبت از پوست شستن روزانه صورت با یک شوینده مناسب است. در طول روز آلودگی و مواد آرایشی مانند کرم ها و محصولات پوستی دیگر که در روز از آن ها استفاده می شود روی پوست باقی می مانند لذا شستن پوست صورت اهمیت زیادی دارد. شما میتوانید از یک شوینده مناسب پوست خود برای این کار استفاده کنید. از فواید شستن صورت میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
- پاکسازی پوست
- جذب بهتر محصولات پوستی دیگر مانند کرم مرطوب کننده، تونر، ماسک و سرم های تغذیه کننده پوست
- باز شدن منافذ پوست
- تامین رطوبت مورد نیاز پوست و کنترل چربی اضافی آن
- جلوگیری از بروز جوش و آکنه
- حس شادابی و سبکی پوست
داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها
داشتن تغذیه سالم در کنار دیگر عوامل ژنتیکی و محیطی، از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار روی سلامت و زیبایی پوست است. در واقع نخستین گام برای داشتن پوست زیبا، رعایت رژیم غذایی مناسب و تغذیه سالم است. برای داشتن یک پوست سالم سعی کنید از مواد غذایی سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان، فیبر و پروتئین استفاده کنید. غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی چرب، سیر، نارگیل، مرکبات، غذاهایی دارای امگا ۳، ویتامین آ، ای، کا و ویتامین سی برای پوست بسیار مفید هستند. اما اصلا نباید انتظار داشته باشید که با تغییر عادات غذایی، پوست شما یک شبه دچار معجزه شود. فواید داشتن یک برنامه غذایی سالم و مغذی میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
- کلاژن‌سازی پوست
- بهبود گردش خون زیر پوست
- حفظ رطوبت، ضخامت و خاصیت الاستیسته پوست
- حفظ درخشندگی و شفافیت پوست
- چین و چروک‌ها پوست کاهش میابد
- سم‌زدایی و پاکسازی پوست
استفاده از ماسک های خانگی
یکی از بهترین و سالم ترین راهنمای خانگی مراقبت از پوست استفاده از ماسک های خانگی است. برای این کار باید نوع پوست خود را بشناسید و متناسب با پوستتان بهترین ماسک را برای پوست خود آماده کنید. دقت کنید که افراد دارای پوست حساس حتما قبل از استفاده از هر ماسکی آن را روی پوست دست خود تست کنید. تاثیر ماسک صورت روی پوست شامل:
- پاکسازی عمیق
- آبرسانی
- درخشندگی
- جوانسازی
- از بین بردن آکنه و جوش صورت
- از بین بردن جوش‌های سرسیاه
- لایه‌برداری ملایم
- تغذیه پوست با مواد مغذی
- بهبود گردش خون
- تسکین‌دهنده پوست
در ادامه چند ماده طبیعی مراقبت از پوست با روش‌های ساده و خانگی را معرفی مکنیم.
1. ماسک عسل و دارچین
عسل و دارچین دو ماده شگفت آور هستند که هر دو دارای خواص بی شماری برای پوست می باشند و در درمان مشکلات پوستی دارای سابقه بسیار طولانی هستند. برای درست کردن این ماسک به 2 قاشق غذاخوری دارچین و 2 قاشق غذاخوری عسل نیاز داریم. مواد را به گونه ای هم بزنید تا حالت خمیری به خود بگیرند. سپس ماسک را روی صورت خود قرار دهید و به مدت 20 تا 30 دقیقه اجازه دهید، روی پوست صورت باقی بماند.
2. ماسک گلاب و لیمو
برای تهیه این ماسک باید گلاب را با مقداری آبلیمو مخلوط کرده و آن را بر روی پوست خود اسپری کنید. از آنجایی که گلاب یک ماده آنتی اکسیدان است، از این رو استفاده از این ترکیب مزایایی را به همراه دارد. از جمله آن ها می توان به جوانسازی پوست و کاهش روند پیری، از بین بردن چین و چروک های پوستی، شفافیت پوست اشاره کرد.
3. ماسک ژل آلوئه ورا
می توان گفت که یکی از ماسک های محبوب برای رسیدگی به پوست صورت در منزل، ماسک آلوئه ورا می باشد. برای تهیه این ماسک ژل آن را جدا کنید و به صورت روزانه و یا هفته ای سه بار از این ماسک برای شفافیت پوست، لطافت و آبرسانی پوست صورتتان استفاده کنید.
4. ماسک موز و عسل
ماسک موز و عسل یک روش خانگی طبیعی و مؤثر برای تغذیه و نرمی پوست است. موز یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد مغذی و عسل یک ضد‌باکتری و مرطوب کننده طبیعی است. ماسک موز و عسل تغذیه کننده و نرم کننده پوست است. برای
طرز تهیه یک موز رسیده را له کرده و با یک قاشق چای‌خوری عسل و چند قطره آب لیمو تازه مخلوط کنید. ماسک را بر روی صورت بمالید و پس از ۱۵ دقیقه بشویید.
5. ماسک زردچوبه و جو دوسر
برای رسیدن به یک ترکیب موثر برای شفاف شدن پوست مقدرای جو دوسر، عسل، زردچوبه آبلیمو را آماده کنید. برای تهیه ماسک صورت برای شفاف شدن پوست باید 3 قاشق غذاخوری جو دوسر را به همراه 1 قاشق غذاخوری عسل و 2/1 قاشق چای‌خوری زردچوبه را با یکدیگر مخلوط کنید و به ترکیب فوق 1 قاشق چای‌خوری آبلیمو اضافه کنید. زردچوبه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و خواص ضد التهابی دارد، که سرعت آسیب به سلول و تولید رنگدانه‌ها را کاهش می‌دهد.
6.ماسک خیار و ماست
خیار، به عنوان منبعی آبرسان برای پوست شناخته میشود. همچنین، قدرت روشن کنندگی نیز دارد و به از بین بردن اثرات خستگی پوست کمک می‌کند. آرام‌بخش و خنک‌کننده پوست است. برای طرز تهیه خیار را رنده کنید و با دو قاشق غذاخوری ماست طبیعی مخلوط کنید. ماسک را بر روی صورت بمالید و پس از ۲۰ دقیقه بشویید.
7. ماسک آرد برنج و شیر
آرد برنج و شیر، ترکیبی فوق‌العاده برای رفع حساسیت و خشکی پوست است. آرد برنج، سرشار از نشاسته است و به حفظ قوام پوست، رفع افتادگی و کوچک شدن منافذ باز کمک می‌کند. این ماسک لایه بردار و روشن کننده پوست نیز می‌باشد. برای طرز تهیه کافیست یک قاشق آرد برنج را با مقداری ماست یا شیر ترکیب کنید تا به حالت خمیری دربیاید. ماسک را بر روی صورت بمالید و پس از ۲۰ دقیقه بشویید.
نتیجه گیری
داشتن پوست صاف و زیبا آرزوی همه ما است. اما گاهی به دلیل تغذیه نامناسب، استرس، عدم خواب کافی و یا آلودگی های محیط به صورت ناخواسته موجب آسیب رساندن به بدن و پوست خود می‌شویم. از طرفی با افزایش سن نیز تولید کلاژن پوست کمتر میشود و باعث ایجاد چین و چروک پوست میشود. در نتیجه برای داشتن پوست سالم علاوه بر روتین مراقت پوست باید به عوامل دیگر هم اهمیت دهیم.
در این نوشته سعی کردیم راهنمای خانگی مراقبت از پوست را بیان کنیم. زیبایی طبیعی خود را با این روش‌های ساده حفظ کنید و از لذت داشتن پوستی سالم و شاداب بهره‌مند شوید.شما می توانید سوالات و نظراتتان درباره ی این مطلب در قسمت دیدگاه سایت رزاسکین ارسال کنید و با مشاوران با تجربه ما در ارتباط باشید.
برای مشاوره و پاسخ گویی بهتر اینجا کلیک کنید و با ما در تماس باشید.